オーシャン

運動が苦手 運動が嫌い 運動する時間がない 訳があって運動できないetc. けど、痩せたい！ そんな方は食事を工夫する必要があります。 食事方法が簡単で、続けやすい置き換えダイエットがおすすめです。 ...

置き換えダイエットの置き換えるタイミングを朝にしてみたいけど、夜に比べて効果は変わるのでしょうか。 結論から言うと、効果は変わります。 朝と夜の置き換えるタイミングで、それぞれにメリットとデメリットが ...

置き換えダイエットを始めた１～２週間はドンドン痩せたのに、急に痩せなくなったと悩んでいませんか？ そんな時は、正しい栄養をしっかり摂ることで解決が期待できます。 置き換えダイエットは必要な栄養素が不足 ...

こんにちは！ 筋肉弁当を手作りして、ムキムキになり、年間２０万円も得しているオーシャンです。 この記事では 筋肉をつけたい！ 痩せたい！ 昼食代を安くしたい！ そんな悩みを解決します♪ 料理が苦手でも ...

置き換えダイエットの置き換えるタイミングは夜が効果的と聞くけど、それって本当なのでしょうか？ 結論から言うと、本当です。 しかし、ダイエットに効果的というメリットはありますが、デメリットもございます。 ...

置き換えダイエットについて調べると夜がオススメと多くの人が言っていると思います。 しかし、私の置き換えダイエットのオススメのタイミングは朝です！ なぜなら朝に置き換えると楽ちんで継続できるからです。 ...

こんにちは！ いつも簡単な筋肉料理を発信しているオーシャンです。 ちなみにこういう筋肉弁当を発信しています。 正直、いつも発信している筋肉弁当もおかずだけなら高タンパクなので、置き換えメニューになりそ ...

こんにちは！ ダイエット１０年目でようやく痩せたオーシャンです。 私はこの１０年間に様々なダイエットを試みて、たくさん失敗(リバウンド)してきました。 その中の１つとして、置き換えダイエットの失敗から ...

筋トレ好きなトレーニーの皆さん、こんにちは！ しっかりと水分補給はしていますか？ 私は水を1日に２ℓ飲むのですが、毎回ペッドボトルの水を買いに行くのが大変でした。 だからといって水道水をそのまま飲むこ ...

筋トレ中は食事が大切だと分かってはいても自炊って大変ですよね。 だからといって、毎回外食は出費がかさみます。 そこで、タンパク質をしっかり摂れて、出費も抑える方法がありますのでご紹介したいと思います。 ...