こんにちは！いらないモノをドンドン手放して開運しているオーシャンです！
断捨離と言ったらいらないモノを手放し、モノへの執着をなくすことで身軽に快適に生活や人生を手に入れようとする考えです。
そして空間が整うことで風水的にも運気が上がると言われています。
断捨離と言ったら普通はモノがテーマですが、今回は体をテーマにしてお伝えしていこうと思います。
運気を手にしたければまずは手放すのが先
いらないモノを手放すことで、空白が生まれます。
その空白があるからこそ運気が入ってくるんです。
パンパンになった空間には、何も入れる事ができません。
さらに不要なモノでパンパンになると邪気が溜まり、あなたの運気は回らなくなります。
何かを受け取りたければ、まずは出すのが先です！
体の断捨離が大切な理由
まず私たちが「運がいいな」と思う時はどんな時でしょうか？
たぶん大きくまとめると、心が安定していたり、「幸せだな」と感じている時ではないでしょうか。
そのあなたが感じている幸せはどんなメカニズムで感じているか知っていますか？
それは幸せホルモンと言われる、セロトニンやドーパミンといった神経伝達物質の分泌によってもたらされます。
脳内にありますが、なんと驚くことにセロトニンの9割が腸で作られているんです！
肥満気味の方の大半は、食べ過ぎや栄養バランスの偏り等によって、腸内環境が良くないことがほとんどです。
そこで、体の不要な脂肪を手放す行動を取ることで、腸内環境も良くなり幸せを感じやすくなります。
心がいつも安定し、幸せを感じていることで、「引き寄せの法則」が働き、幸せな現実があなたの目の前に現れます。
大丈夫！すべて思い通り。 | Honami
幸せが幸せを呼ぶんですね！
私自身も痩せてから、
いいえ、痩せる行動を取り始めてから不思議と良いことが頻発して運気の高まりを感じています。
効率的な脂肪の断捨離方法
私自身失敗を繰り返しながら、これだ！
というダイエット方法を見つける事ができました。
簡単に紹介していきたいと思います。
筋トレ⇒有酸素運動の順番
やはり運動を取り入れると、結果が出るまでが早いです。
そして、筋トレの次に有酸素運動をすると以下の理由で、ガンガン脂肪が燃焼されます。
筋トレ後のリパーゼという分解酵素がポイントです！
これのお陰で、有酸素運動時にガンガン脂肪が燃焼してくれます。
運動はスクワットとジョギングがオススメ
始めやすい運動を紹介します。
- スクワット 10回×3セット
- 軽めのジョギング20分前後
この運動を１日置きで、週３回します。
これがもし楽なら、回数やセット数、時間を増やしても良いです。
ジョギングがキツイなら早歩きでも構いません。
慣れてきたら徐々にペースを上げていきましょう。
ダイエットの成功には継続が一番大切です！
諦めないで！
また、自宅で器具を使った筋トレなどのオススメが知りたい方は、こちらを参考にしてください。
基本はタンパク質メインの食事
タンパク質にはたくさんのメリットがあります。
ダイエットをするとカロリーが制限され、タンパク質が不足することが多いです。
タンパク質が不足すると筋肉が減って、基礎代謝の低下に繋がります。
簡単に言うとタンパク質が不足すると、痩せにくく太りやすい体質になります。
そうならない為にも、意識してタンパク質を摂る必要があります。
飲み物は白湯か常温水・コーヒー中心
飲み物は基本的に白湯やコーヒーがオススメです。
さらに1日に2ℓ飲むことで、血液の流れがスムーズになり代謝が上がります。
代謝が上がることで脂肪が燃焼しやすくなります。
それに水を飲むことで食欲の抑制にもなります。
ぜひ運動前のコーヒーで脂肪をさらに燃やし、白湯か常温水で腸を整えていきましょう。
水分を摂ることで、体内のゴミ(便や脂肪)が排出しやすくなります。
置き換えダイエットを取り入れる
置き換えダイエットは1日の1～2食を低カロリーな食事に置き換えることで、無理なく痩せる事ができるダイエット法と言われています。
食べ過ぎはさまざま体の不調を招きます。まず、内臓の疲れ。
「空腹」こそ最強のクスリ | 青木 厚
置き換えダイエットをすることで、食べ過ぎを防げて内臓が元気になります。
腸内環境を整えて運気を上げるにも良い方法です。
と言っても食べなさすぎは筋肉量の低下を招いて本末転倒になりかねますので、1日に1回がオススメです。
また、置き換え食には不足しがちなタンパク質やビタミン・ミネラルを補ってくれるものもあって便利です。
睡眠を大切にする
質の良い睡眠をとるには方法があります。
気持ちよく寝て、痩せ体質にしていきましょう♪
運動を始めてから変わったこと
私自身20㎏の減量を成功して色々と変化がありました。
また、それは痩せる前の運動を始めてから変化が出始めました。
痩せて自信がついた、ポジティブになったなど運動効果はもちろんあると思います。
しかし、それだけでは説明のしようがないラッキーなことが増えました。
これこそ自分が幸せを感じているからこそ、幸せを引き寄せている状態なのでしょうか？
それなら自分自身がパワースポットとなったと言っても過言ではないですよね。
まとめ：運動を取り入れて運気を高めよう
「痩せるとモテる」など見た目だけの話しではありません。
繰り返しになりますが、痩せると説明のしようがないラッキーなことが増えます。
それどころか、痩せる行動を取り始めてから不思議と良いことが頻発して運気の高まりを感じています。
- 運動をして運を動かしたこと
- 何年も体に住み着いた脂肪を手放したこと
- 腸内環境が改善したこと
これらのお陰で、運気が高まり不思議な幸せが頻発しているのだと思います。
あなたも脂肪を断捨離して、自分自身をパワースポットにしてみませんか？
また、こちらの本には運気が上がるヒントが書いており、私自身参考になったのでオススメです！
最後に：自宅もパワースポットにしたい方へ
断捨離ならぬ、全捨離という言葉を聞いたときありますか？
8割はいらないモノであり、その全てを手放すことで自分にとって欲しいモノが手に入るというメソッドです。
Youtubeで活躍されている、櫻庭露樹さんの考え方です。
私自身も全捨離を試すことで、信じられない体験をしています。
- 信じられない体験①『全捨離したら人生すべてが好転する話』読書後に起きた５つの変化
- 信じられない体験②信じられない！小屋のゴミ掃除が招いた奇跡の空き家売却
- 信じられない体験③【全捨離した結果】好転反応後に妻の再就職先が決まりました！
体の断捨離、家の全捨離を試して、あなたも不思議な体験をしてみませんか♪
ここまで読んで頂きありがとうございます。
オーシャンBLOGは頑張るあなたを応援しています。
