仕事で食べる昼食って悩みませんか？
健康的なものを食べたい気持ちはあっても、作るのは大変そうだし結局買うか、どこかでパッと食べる事が多いと思います。
私もずっとコンビニ弁当派でした。
ですが、タッパーに詰める筋肉弁当を知ってからは、２年経つ今も弁当を手作りすることができています。
といった具合に、簡単・快適ですので、料理未経験の私でも筋肉弁当の手作りを続ける事ができています。
今回の記事では、２年間筋肉弁当を続けてみて分かった、メリットとデメリットについてお伝えしていきます。
ぜひ弁当の手作りで得られるメリットとデメリットを知って頂き、
お仕事の昼食を快適に過ごしていただければと思います！
筋肉弁当を作る前の生活
まず筋肉弁当を手作りする前の生活を暴露します。
いつも通勤途中にあるコンビニに寄っては、弁当と飲み物を買っていました。
時にはスイーツも買うこともありました。
1回の昼食代が1,000円を超えるのはほぼ毎回だったと思います。
約20日出勤するので、昼食代だけで月に2万円以上かかっていました。
しかもコンビニ弁当ですので、カロリーも高く栄養バランスは偏っていたと思います。
この環境を踏まえて、次のメリット・デメリットを見て頂ければと思います。
筋肉弁当の手作りで得られたメリット
筋肉弁当を作るようになって得られたメリットをお伝えします。
もともとは筋肉の為に始めた弁当作りですが、他にもメリットが得られました。
年間２０万円の節約になった
なんと弁当を作るようになって、お金の節約になりました。
しかも年間20万円です。
どんな計算か見ていきましょう。
- 手作り前はコンビニで1,000円以上
- 私の筋肉弁当代は高くて1食200円(だいたい100円～150円)
- 1日800円の得
- 20日出勤で、月に16,000円
- 1年で、192,000円
簡単に計算して、1年に192,000円浮いています。
毎回のコンビニ代が1,000円以上で、手作りの筋肉弁当が200円以下です。
ということは、年間200,000円以上は節約になっています！
給料が2万円アップしたのと同じじゃないか
凄すぎますよね！
妻からの株も上がりました。
体重が痩せて筋肉のつきが良くなった
2年で体重が8㎏落ちて、筋肉のつきも良くなりました。
お金の節約になった話がインパクトありすぎましたが、本来はこのボディメイクを目的に始めました。
もちろん筋トレありきの結果で、他2食も気を使うようになったからだと思います。
ですが振り返ると昼食のスイーツは2年間食べていないです。
意識して我慢していたわけではありません。
タンパク質を多くとることで、満腹感が得られて食欲を抑える効果が期待できます。
筋肉弁当は高タンパクですので、ダイエット効果もあったのだと思います。
コンビニで昼食を買う手間がなくなった
毎朝のコンビニから解放されました。
朝って忙しいですよね！
朝の5分、10分は貴重です。
その時間が確保できたこと、仕事に間に合うか焦りながらコンビニの列に並ぶ時間がなくなったことで、精神的にもゆとりができました。
筋肉弁当を作ってしまえば、昼に電子レンジで温めるだけで良いですので快適です。
忙しい朝や夕食にすぐ食べれて便利
筋肉弁当は仕事のお昼に活躍していますが、朝や夕も例外ではありません。
忙しい朝、疲れて帰ってきた夕方はご飯を作るのも大変ですよね。
そんな時に筋肉弁当ですと、健康にも良いですし、作る手間も省けます。
私は休日に10食分作ってしまうので、冷凍庫にはたくさんストックがあります。
ちなみに私が紹介している、筋肉弁当のレシピも作り置きがメインですので10食分のメニューを紹介しています。
筋肉弁当の手作りで感じたデメリット
作る手間が若干ある
どうしても手作りですので手間がかかります。
それでも若干です。
若干といえるのには理由があります。
3食のうち、1食ですのでタンパク質と炭水化物が摂れれば十分と考えています。
野菜は朝や夕に摂っています。
それに、コンビニ弁当と比べたら言うまでもなく健康的です。
とはいうものの人間ですので、ずぼらな筋肉弁当ですら作る気力がない時もありますよね。
そんな時は宅配弁当が本当にありがたいです！
買い物すら行かなくて済み、冷凍で届くのでストックもできます。
まとめ：筋肉弁当でボディメイクと節約の一石二鳥
今回は筋肉弁当を2年間作って分かったメリットとデメリットをお伝えしてきました。
作る手間は若干ありますが、簡単に作れる筋肉弁当ですので、ぜひ参考にして頂ければと思います。
1回作ってしまえば、これだけのメリットが得られます。
ぜひ、無理のない範囲で手作りしてみてはいかがでしょうか。
ここまで読んで頂きありがとうございました。
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もちろんデメリットもありますが…。
このようなデメリットはありますが、やはり利用した方の体の変化が著明。
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