置き換えダイエットをするなら朝にプロテインがお手軽で効果的

置き換えダイエットについて調べると夜がオススメと多くの人が言っていると思います。

しかし、私の置き換えダイエットのオススメのタイミングは朝です！

なぜなら朝に置き換えると楽ちんで継続できるからです。

ダイエットは継続してこそ、成功できます。

本当に大事なのは、朝か夜かじゃない！！

継続できるかどうかである！

さあ、大変だったダイエットにおさらばしよう！

置き換えダイエットのタイミングが朝オススメな理由

朝食の用意が省ける

置き換えダイエットのタイミングが朝オススメな理由その１は、朝食の用意が省けるからです。

朝は忙しいですよね！

自分の身なりを整えないといけないですし、子供がいたら2倍以上手間がかかります。

そんな時に、プロテインで置き換えると時間が生まれます。

このお手軽さと便利さが朝の置き換えダイエットをオススメする理由です。

楽で便利だと続けたくなる＝ダイエットの成功に繋がります

空腹時間がダイエットに有効

置き換えダイエットのタイミングが朝オススメな理由その２は、空腹時間がダイエットに有効だからです。

空腹を楽しむのは、究極のアンチエイジング

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空腹で成長ホルモンの分泌を促し、疲れ知らずの体に

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空腹の時間は、ダイエットと美容に良いんです！

朝に置き換えるということは、昨夜から当日の昼食まで、食事時間を空けるということです。

ちょうどこのくらいの時間を空ける事で、ダイエットと美容等の効果が期待できます。

プロテインは固形物ではないので、内臓を休ませることができますので、空腹時間にはぴったりと思われます。

置き換えダイエットの置き換え食にプロテインがオススメな理由

タンパク質がダイエット成功のカギ

置き換えダイエットの置き換え食にプロテインがオススメな理由その１は、タンパク質がダイエット成功のカギを握っているからです。

筋肉の量は、基礎代謝に比例しています。

筋肉が多いほど、基礎代謝が高いため太りにくく痩せやすい体質になります。

逆に筋肉量が少ないと、太りやすく痩せにくい体質になります。

ダイエット中は栄養が不足しやすいため、特にタンパク質は積極的に摂った方が良いんです。

また、タンパク質を摂ると満腹感が満たされるのも有名です。

タンパク質は比較的、太りにくい栄養素なので摂らないと損です。

日中に活動的に過ごすためにも、朝はしっかりとタンパク質を摂りましょう。

プロテインですと、タンパク質以外の栄養素はほぼないので置き換えダイエットにはもってこいの食事となっております。

お手軽に食しやすい

置き換えダイエットの置き換え食にプロテインがオススメな理由その２は、お手軽に食しやすいからです。

朝食べたいけど、食が進まない方も多いですよね。

プロテインは液体なので、水分補給にもなり、ゴクゴク飲めます。

準備もシェイカーに水と粉を1杯入れて、蓋をしめて、振って完成です。

ちなみにシェイカーはドラックストアにも売っているところが多いです。

私はこれを使っています。

プロテインもドラックストア売っているので、気軽に買えますよ！

ザバスが1番有名で買いやすいかと思います。

こういうのを見たときありませんか？

ちなみに私は、マイプロテインから5年ほどプロテインを取り寄せています。

単純に安くて、美味しいんです。

もしプロテインに抵抗がある方は、置き換えにピッタリな作り置きレシピも用意しています。

自分が1番楽な方法を探してみましょう。

安く済む

置き換えダイエットの置き換え食にプロテインがオススメな理由その３は、安く済むからです。

日々の食事代って計算すると結構使っていますよね。

少しでも浮かせることができたら楽です。

私が利用しているマイプロテインは、セールだと1㎏2,000円以下で買えます。

1食で約６０円は助かりますね♪

大切なのは自分に合ったサイクルを継続すること

置き換えダイエットのタイミングが朝オススメ

ここまで、置き換えダイエットをするなら朝にプロテインがオススメとお伝えしてきました。

それは、忙しい朝にゆとりを持てるようになり、ダイエットを継続しやすい習慣作りになるためです。

ですが、もしあなたが夜の方が続けやすいのなら、夜にした方がいいです。

夜は活動量が少なくなるので、食事のカロリーを抑えるのは理にかなっています。

継続しやすい時間帯で取り組んでみましょう♪

美しく痩せたいなら微細栄養素も意識しよう

タンパク質はダイエットに欠かせないとお伝えしてきました。

ですが、微細栄養素も痩せやすい身体づくりには欠かせません。

その為、野菜や果物等を意識して食べることが大切です。

スムージーであれば、簡単に1日分の栄養を摂れるうえにコストを抑えることができます。

ですが、市販のスムージーは糖質なども含んでおり、太りやすいので注意が必要です。

まとめ：楽に継続して結果を出そう！

今回は、『置き換えダイエットをするなら朝にプロテインがお手軽で効果的』というタイトルでお伝えしてきました。

頑張らないと痩せれない。

それって本当でしょうか？

きっとダイエットをしている人は本気で痩せたくても、正しい知識がないが為に空回りしていただけかもしれませんよ。

私なんて痩せるまでずいぶん遠回りしました。

私の場合は筋トレを楽しむことができたから成功できました。

どんなダイエット方法にも共通点があります。

ダイエットは最後まで粘った人が勝つんです。

継続するために、いかに楽できるか、楽しくできるか考えてみましょう♪

ここまで読んで頂きありがとうございました。